同学们，专升本考试开卷在即

紧张、焦虑、不安可能让你无法安心复习

因此，在这备考的关键时刻

校心理为考生们准备了高分心理秘籍

“正念减压小课堂”

帮助大家调整心理状态

轻装上阵 从容应考

什么是正念减压？

“正念减压”是指有意识地、不带主观判断地把注意力集中在当下，让自己意识到自己正在做的事情，感受正在发生的一切，以此让我们的注意力更加集中，更友善地对待自己和别人，给我们带来更多的耐心和包容，从而减轻压力、紧张等感觉。

主讲人

薛小莲老师

个人简介：国家二级心理咨询师，职业生涯规划师，承担心理健康教育课程，浙江省高校心理健康教育研究会理事。参加过精神分析、认知行为、焦点解决短期心理治疗、团体辅导、咨询师督导等培训，以及中国科学院心理研究所临床与心理咨询系列课程。

寄语：尽人事，听天命。

讲座主题

正念减压 缓解考前焦虑

讲座时间

4月18日（下周一）下午6:30

讲座地点

线下地点：阳光工坊（晓阳平台）

线上地点：心灵下午茶钉钉直播间

备注：线下讲座只面向毕业班学生，

限额30人，线上讲座面向全体学生。

报名方式

线下报名：扫描下方二维码进入线下报名群

参与线下讲座的考生们都将获得精美减压小礼包

参与人数有限，先报先得哦！

线上报名：扫描下方二维码进入钉钉直播间

PU分设置规则

参与此次活动可获得3个身心健康PU学时

注：线上参与者根据观看时长给予相应PU学时

诚邀你们的参加

期待你们的到来哦