2021年度专升本考试在即，毕业班学生即将迎来人生的一次大考。为缓解考生临考前的紧张情绪，以更好的状态走进考场，4月7日下午，学生处心理健康中心邀请薛小莲老师举办了“悦享·享生活||科学减压 助力考前冲刺——专升本考前心理减压专场活动”。

  活动过程中，薛老师向学生们介绍了压力性质、来源和对人的身心影响等，让学生正确认识压力；接着，薛老师带领学生们体验了腹式呼吸法、三分钟放松冥想等减压方法，让学生可以在学习之余进行自我调节以及在开考前自主调整状态；最后，大家给考生们送上考试顺利的祝福。

  此次专场活动不仅吸引了专升本考生参与，还有大一大二的学生也积极参与，学习科学减压的方法，用于应对日后的各种考试。学生纷纷表示，通过这场讲座不仅了解了如何应对考前压力，还学习到了一些缓解焦虑和压力的方法，可以通用到学习生活的其他方面，收货颇丰。