3月17日下午，学生处心理健康中心于大学生活动中心舞房开展“正念减压技术”专题培训，特邀瑞安市委党校干部心理健康促进中心南宛主任作为主讲专家，我校心理健康专兼职教师、班主任等16人参与本次培训。

南宛主任着重介绍了正念的概念、历史背景及发展历程，让参与者深入了解冥想的广泛应用价值与内在科学机制。生动的讲解论述过程中，穿插结合了正念呼吸、正念葡萄干、身体扫描等体验。理论与实操融合，引导参与者切身体会正念的思维方式，使用正念减压的原理和方法对自己的身体、心理、生活进行觉察，提高自我调适能力。

据悉，心理健康中心将持续开展心理健康专兼职教师专题培训，形成以培训促提升，以学习促发展，不断提升专业水平和职业能力，进而提高育人效果和工作质量。